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曹為霖：建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。腸道菌群也影響衰老速度。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比優化體內這個最關鍵的系統愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。維持腸道菌群平衡的目的。飲食的品質和免疫力息息相關BEMER微循環健康理療儀維霖診所曹院長保舉：活動員的腸道中的有益菌更多。


當微循環出現障礙時可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。但專家稱這些細菌對人類無害。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）可迅速進行調節使有益菌增加益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。曹為霖醫師：富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮生果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。


微循環的正常與否，直接關係到身體健康。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分不花太多錢，輕易可得。腸道菌群也影響衰老速度。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比優化體內這個最關鍵的系統吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物曹為霖大夫保舉：正常情形下，腸道菌群可以或許很好地幫忙我們消化食品、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。


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搭乘火車探索紛歧樣的土耳其

帕蘭多肯（Palandöken）的雪季很長，一年中有六個月可以進行滑雪和雪板活動。


卡爾斯（Kars）是該線路的最後一站，是絲綢之路上一個古老的商業城市，也是一個怪異的目的地。卡爾斯（Kars）還有地理標誌產品的蜂蜜、擁有207種鳥類的Kuyucuk鳥類回護區，以及土耳其第一個也是獨一一個乳酪博物館——Boğaztepe乳酪博物館。另外，該度假村還以粉雪、陡坡和足夠長的跑道而聞名。乘客還可以經由過程參觀2016年被列入結合國教科文組織世界遺產名錄的阿尼遺址（Ani Ruins），體驗一次分歧平常的觀光勾當。帕蘭多肯（Palandöken）有土耳其最長的滑雪道，被《紐約時報》稱為世界上最棒的滑雪勝地之一。還有一個令人讚不停口的「網」站是帕蘭多肯（Palandöken），這是一個深受冬季活動愛好者愛好的地方。在冬季，乘客可以下車享受戶外活動，例如在冰雪籠蓋的湖面上散步、乘坐馬拉雪橇、參觀本地漁民冰釣歐亞鯉魚。

Çıldır湖位於卡爾斯-阿爾達漢（Kars-Ardahan）的邊疆，是東方旅遊快車最受接待的網站之一。

圖片：土耳其文化旅遊局供給

相幹土耳其火車費訊，可至網站(https://gorailtoursturkiye.com/)查詢！

乘坐火車索求土耳其的獨特美景是一件很是簡單的事，這裡有懷舊的火車路線，此中包羅最受迎接的、最新的東方快車（Eastern Express），也有現代的高速列車，提供國內的城際辦事，以及前去保加利亞、羅馬尼亞、伊朗和奧地利的國際列車辦事。

土耳其位於地中海，位處於亞洲和歐洲大陸的交匯點，作為旅遊目標地，有著奇特的魅力，對於想要那些親眼看見土耳其的壯麗風景的觀光者來說，火車旅行是一個悠閒、實惠、環保的選擇，與坐飛機比擬，火車可以削減一半的二氧化碳排放量，而且乘坐火車旅行還可以在沿路上看到土耳其一些難以想象的小城市。

作為土耳其向它的方針搭客供應的懷舊線路之一，東方旅遊快車路過五個不同城市，顯現了歷史悠長的火車站、地域美食和沿途的自然奇觀。在土耳其的歷史名城安卡拉（Ankara）和卡爾斯（Kars）之間每週城市有來回列車。

東方旅遊快車（Touristic Eastern Express）被認為是世界四大火車線路之一，受到遊記作家們的高度讚譽，吸引了國表裏旅客的極大關注。

這些線路不但舒適、快捷、環保，還有美不堪收的風光。

土耳其的現代高速列車供應孔亞-伊斯坦堡（Konya-İstanbul）、安卡拉-孔亞（Ankara-Konya）、安卡拉-埃斯基謝希爾（Ankara-Eskişehir）和安卡拉-伊斯坦堡（Ankara-İstanbul）之間的往返交通。

土耳其為旅客供應的一些聞名的懷舊火車還包括：在安卡拉（Ankara）和庫爾特阿蘭（Kurtalan）之間行駛的南庫爾特阿蘭特快列車（the South Kurtalan Express）、在安卡拉（Ankara）和伊茲密爾（İzmir）之間行駛的伊茲密爾藍色列車（the İzmir Blue Train），和沿鄧尼斯裡-埃斯基謝希爾（Denizli-Eskişehir）線路行駛的棉花堡快車（Pamukkale Express）。

【旅遊經 編輯部報導】